名言大学
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名言

#睡眠

朝早くすっきり目覚めるには、
夜更かしせずに早めに寝ることが大事です。
その鍵を握るのは、
睡眠物質メラトニン。
これが多いと眠りにつきやすくなりますが、
メラトニンは朝に光刺激を受けて１５時間後から増えてきます。......

中野信子

東京でなくても、
最先端を走っていれば、
情報は向こうからやってきます。
人生の１/3が仕事、
１/3が睡眠なら、
残りの１/3は 考える ために使うべき。......

島正博

睡眠上手は、
女上手

IKKO

ドラマの撮影中は睡眠時間が少なくなりますが、
寝るくらいなら誰かと話していたほうが楽しい

松下奈緒

心の傷を癒やすのは時間といい睡眠だよ

DJあおい

佐川急便で働いていたときも辛かったよ。
だけど体力だけが自慢の僕にとってはまだ楽だった。
毎日毎日をサボらずにコツコツ働けば、
残りの仕事は減っていく。
それでも自分のテリトリーに荷物がドサッと来ると、
今日こそは配達と集荷を全部終わらせられずに逃げ出すんじゃないかと思いながら、......

高橋がなり

朝６時に起き、
夜中の２時まで働くこと。
これを最初に描いた図面が形になるまでやり続けるのだ。
すぐにはうまくいかなくても、
睡眠時間を減らし、
起きている時間は精魂こめて働くようにする。......

トーマス・アルバ・エジソン

時間と睡眠はすごく大事にしています

のぶき（新井乃武喜）

あの作品は睡眠薬を飲んで書いたから、
私にも訳わからないんですよ

川端康成

オレは負けたら悔しくて眠れない。
毎晩、
睡眠薬を飲んでも眠れないほど悩んでいる。
お前たちはどうなんだ

落合博満

自分の時間は、
睡眠に必要な時間を除いてすべて何らかの利益をもたらすようなことに使うべきだ

アンドリュー・カーネギー

ものすごく忙しい。
健康のために睡眠をたっぷりとり、
三食きちんと食べて、
適度に運動するなんていうことは私には到底できない。
絵に描いた餅です。
本業の医療、......

日野原重明

ひとたび睡眠というこの青春の泉に浸すと、
私は自分の年齢をあまり感じないし、
自分がまだ健康であると信ずることができる

アンドレ・ジッド

みんにゃ。
寝る時、
、
首にシワできてない？
？
寝相の、......

濱田マサル

私は睡眠時間を切り詰めてでも情報を集めることに精を出す。
海外に出ても可能な限り自分の目で見、
足で確かめることにしている。
そうした情報の集積体が経営戦略を決定していくうえでの勘になる

中内功

自分の中には心身の疲れを癒すための睡眠と、
何かを無視するための睡眠がある

米津玄師

飲食、
睡眠、
運動の時間に何も考えず快活なのは、
最良の長寿法のひとつである。

フランシス・ベーコン

（息抜き）私の場合は『寝ること』です。
毎日、
ちゃんと寝たいんです。
睡眠時間は、
8時間以上10時間以内で寝られるだけ寝ています

伊藤美誠

食後の睡眠は銀、
食前の睡眠は金

レフ・ニコラエヴィチ・トルストイ

飲食、
睡眠、
運動の時間に何も考えず快活なのは、
最良の長寿法のひとつである。

フランシス・ベーコン

私は、
ワークホリック（仕事中毒症）で、
私の辞書の中には“NOと言う言葉は存在しないの。
今までも睡眠時間を惜しむようにして働いてきたし、
これから先も多分同じ事だと思うわ

ビヨンセ・ジゼル・ノウルズ

遊ぶために睡眠に気をつけたり、
深酒をやめたり、
健康に気を配るようになるのがいいよね

ヒロミ

私たちが敵に憎しみを感じると、
むしろ自分自身が敵に支配されることになる。
そしてその支配力は私たちの睡眠・食欲・血圧・健康・幸福にまで及んでくる

デール・カーネギー

睡眠は三日間で三時間。
こんなつらい仕事を四十年続けるなんて、
馬鹿じゃないとできないですよ

手塚治虫

ストレスがたまっている時は、
レム睡眠が長くなるため、
夢をよくみるようになる。
最近夢をよく見るようになったなら、
要注意

DaiGo

睡眠も不眠も度を越せば共に悪いしるしである

ヒポクラテス

ぶきっちょな私は人の二倍、
三倍努力しないと腕は磨けないと思いましたから必死でした。
夜中までバリカンやハサミをいじっていたので睡眠時間は三、
四時間。
でも、
それを辛いと思ったことは一度もありません

たかの友梨

睡眠時間が短いとか、
時間が足りないとか、
そういうのはすべて自分のせいなので、
しんどいときも｢しょうがないな｣と思って働いてます

野々村友紀子

イライラに対する具体的な対処法として、
まずアドバイスしたいのは、
肉体的なものです。
イライラというと、
精神的、
心理的な問題だと考えがちですが、......

和田秀樹

（勉強を）寝る前にやって、
寝て、
もう一回朝やると睡眠で記憶が整理される

櫻井翔

徹夜はするな、
睡眠不足はいい仕事の敵だ。
それに美容にも良くねえ

ポルコロッソ

（最近幸せを感じた瞬間）美味しいものを食べながらビールを1本くらい飲む時。
あと十分な睡眠時間をとれて起きる時。
僕達の歌を聴いている人達が喜んでくれる時も幸せです。
今回のツアーでファンの皆さんの顔を見ると幸せというより楽しいです

チャンミン

大学の卒業旅行でラスベガスのカジノに行ったんです。
それまでギャンブルには興味がなかったのですが、
せっかく行くのならギャンブルというものを徹底的に味わおうと思いました。
友人たちが観光を楽しむのを尻目に、
自分は睡眠も惜しんで1日20時間近くもカジノに入り浸りました

のぶき（新井乃武喜）

僕の時間の使い方の基準は、
長さではなくて、
食事・睡眠・女は短時間で効率よくがモットーです

村本大輔

たくさん出歩くこと！ボクは、
睡眠時間を削ってでも遊びに行きます。
とにかくいろいろな人に出会って刺激をもらって、
人脈をつくる。
それが恋愛につながったり、
仕事につながったり、......

GENKING

「大一番で力を発揮するためにどうすればいい？
」と聞かれるが、
僕はそのときに「平穏に夜を過ごし、
睡眠をしっかり取る」と答える。
寝るという行為は意外と難しい。
目をつむっても思い通りに寝付けないことも多々ある。......

長谷部誠

睡眠ちょっとしてから勉強はじめていけるところまでいってましたね

櫻井翔

精神的なスランプからは、
なかなか抜け出すことができない。
根本的な原因は、
食事や睡眠のような基本的なことにあるのに、
それ以外のところから原因を探してしまうんだ

落合博満

本当に絵に描いたキャラや物語が好きだとしても、
まさかそれが自分の人生そのものになるとは思わないでしょう？
そういうものをお楽しみとして観たり読むのは構いませんが、
雑誌やコミックを読んだならば、
読んだ分の３倍のエクササイズをしてください。
そうでないと、......

富野由悠季

なんと速やかに我々はこの地上を過ぎて行くことだろう。
人生の最初の四分の一はその使い道もわからないうちに過ぎ去り、
最後の四分の一はまたその楽しさを味わえなくなってから過ぎて行く。
しかもその間の期間の四分の三は、
睡眠、
労働、......

ジャン・ジャック・ルソー

睡眠は最高の瞑想である

ダライ・ラマ

(どうやったら身長伸びるんですか？
）9時くらいには絶対寝てたんで、
寝るのも好きでしたし、
やっぱり睡眠大事※大谷選手の身長193cm

大谷翔平

アスリートの時はいつもとても疲れていました。
アスリートは健康的なイメージではあるものの、
意外と健康ではないと思います。
疲労が重なり、
風邪をひいたり、
体調を崩しやすかったりしました。......

室伏由佳

あるフランスの作家が、
作家と母親業は両立しないと言っていますが、
私は両立すると思います。
ただし、
睡眠時間が犠牲になりますが

J・K・ローリング

真夜中の前の一時間の睡眠は、
午前三時後のそれより価値がある。

ジョージ・ハーバート

私も新たな情報を取り入れるため多読に励んでおり、
睡眠時間は毎日４時間程度です

北尾吉孝

飲食、
睡眠、
運動の時間に何も考えず快活なのは、
最良の長寿法のひとつである

フランシス・ベーコン

睡眠なんてガキのためのものさ。
オレは眠らない。
待つんだよ。
眠れないのにムリして起きてるって意味じゃない。
つまり、
崇高な神の声が聞こえるって言ってるんだよ

チャーリー・シーン

人間って睡眠を分ければ分けるほど、
トータルでは睡眠時間が少なくていい

落合陽一

競技を続けてきて16年目になるんですけど、
良いときと悪いときは悪いときが9割くらいなんですね。
毎日同じことの繰り返しなんですけど、
ああじゃないこうじゃないって。
フォームが毎日の体調の変化で変わってきたりとか、
やっぱり睡眠と疲労だったりとかで良いパフォーマンスができなかったりするので

三宅宏実

（睡眠時間は？
）大体3時間から4時間。
※補足：姉の恭子さんのデートの時間によって寝る時間、
起きる時間が変わり、
恭子さんのデートの送迎を行っているとのこと

叶美香

不安でビクビクしてるより、
楽しみでドキドキワクワクしてるほうが絶対いい！不安解消法は十分な睡眠

松本潤

睡眠は長い時間を必要としない。
ぐっすり眠ればそれでよい

石坂泰三

８時間は必要で、
ほぼ毎晩その睡眠時間を取っている。
どんな心配事があっても、
電気を消したら５分後にはもう寝ている

ジェフ・ベゾス

基本的に僕は毎日、
朝7時頃に起床します。
睡眠はだいたい8時間

郷ひろみ

睡眠上手は、
女上手

IKKO

睡眠の質は血糖値に左右されるため、
夕食は寝る4〜5時間前に食べるとよい。
質のいい睡眠をとることができる

DaiGo

自分で会社を興してからは、
もうこのまま死ぬんじゃないかというくらいに働いてきました。
睡眠時間は毎日２時間、
３時間ですから。
でも、
さすがに４０歳になって身体のほうが言うことをきかなくなってきたので、......

寺田和正

物事は漠然と考えていてはだめだ。
一心不乱に考え続けているからこそ、
睡眠中にふっとアイデアが浮かび上がってくる

安藤百福

眠りにつく寸前にその日にあった楽しかったことや満足したことを思い出して寝ます。
その際、
心の中で「良かった。
ありがとう」と満足と感謝の思いで寝ることで睡眠の質を高めます

小久保裕紀