名言
イライラに対する具体的な対処法として、
まずアドバイスしたいのは、
肉体的なものです。
イライラというと、
精神的、
心理的な問題だと考えがちですが、
実は体調と密接な関係があるのです。
寝不足や空腹のときは、
いつもはやり過ごすことができるようなことでも、
イライラしてしまうものでしょう。
これは、
空腹時は攻撃的な肉食動物が、
満腹時には獲物を襲わないのと同じ理屈です。
寝不足や空腹になると交感神経が興奮し、
イライラするのです。
朝食を抜いたり、
過度のダイエットをしたりするのは、
イライラの元。
まずは、
しっかりとした睡眠と規則正しい食事を摂ることで、
かなりイライラを防げるはずです
和田秀樹
