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腹筋だけ、お尻だけ、
腕だけ・・とかじゃなく全部で身体。
パーツで分けるんじゃなくて私は全部動かして「動ける身体づくり」
を目指し全身クロスフィットでAYAボディを作ってます

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AYAの名言

私にとってフィットネスは衣食住のように切っても切り離せないかけがえのないものです
モチベションを高められるのはやっぱり『人』だと思う
「継続」は力なり
スポーツ、そしてフィットネス。身体を動かし鍛えていきながらも心もポジティブに変身させる凄い力をもっている。そう。運動は「運」を「動」かしてくれる
年齢はただの『ナンバー』
苦しい事も試練すらも楽しめるくらいの気持ちを持てたら最高
トレーニングだけでなく人生どんなシチュエーションでも一緒。楽しんだもの勝ちじゃない？
身体作りには「適切なトレーニング」と「適切な栄養摂取」の連携が必要です
しんどいのはその（負荷をかけた）瞬間だけ
何を食べてもいいチートデイを週に１度つくって食事を楽しんでいます
昔、たくさん体を動かしているのだから、ラーメンなど高カロリーのものを食べてもいいよねって思っていた時期もありました。でもそれってプラマイゼロどころか、運動直後は体がウェルカムな状態になってるからマイナス
全て私は完璧だと思われているんですけど同じ人間ですし、鉄でできているわけではないので（笑）自分の持ってる力を振り絞ってできるところまでトライしています
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