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「ワークアウトをしている時に『辛いな』『やめたいな』という気持ちは誰にも襲ってきます
AYA
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AYAの名言
私にとってフィットネスは衣食住のように切っても切り離せないかけがえのないものです
モチベションを高められるのはやっぱり『人』だと思う
「継続」は力なり
スポーツ、そしてフィットネス。身体を動かし鍛えていきながらも心もポジティブに変身させる凄い力をもっている。そう。運動は「運」を「動」かしてくれる
年齢はただの『ナンバー』
苦しい事も試練すらも楽しめるくらいの気持ちを持てたら最高
トレーニングだけでなく人生どんなシチュエーションでも一緒。楽しんだもの勝ちじゃない?
身体作りには「適切なトレーニング」と「適切な栄養摂取」の連携が必要です
しんどいのはその(負荷をかけた)瞬間だけ
何を食べてもいいチートデイを週に1度つくって食事を楽しんでいます
昔、たくさん体を動かしているのだから、ラーメンなど高カロリーのものを食べてもいいよねって思っていた時期もありました。でもそれってプラマイゼロどころか、運動直後は体がウェルカムな状態になってるからマイナス
全て私は完璧だと思われているんですけど同じ人間ですし、鉄でできているわけではないので(笑)自分の持ってる力を振り絞ってできるところまでトライしています
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人間たちはもう時間がなくなりすぎて、ほんとうには、なにも知ることができないでいる。なにもかもできあがった品を、店で買う・・
初めての街を歩くのも、面白いです。その土地を嗅いだり、色を見たりすると、その街のことがよくわかるから。途中、その街で一番センスが良い若い子たちがいそうなエリアを嗅ぎつけて、カフェでぼうっとしてたりね。今までもツアーの途中で、ずいぶんあちこち歩きました
過去と他人は、変えられませんよ。でも、未来と自分は変えられます!
(杉良太郎 ベトナム貢献30周年感謝の会 労働勲章の授与式にて)自分のことよりも人を思うように心がけようと今日まで参りました。もうこういった性格は直せないので、死ぬまでこんな調子でお節介を続けていきます。お金や名誉や地位は自分には必要のないものなので、平和を叫びながら、国民や世界に訴えていきたい
今は始めたい、やりたいっていう本人や、そのご家族の方の強い思いから、「こんなところないですか? あんなところないですか?」っていくつかまわって、見つけられたらラッキーみたいなところがまだあります
プロ・リーグでは、シーズン中だと午前10時に練習が始まり、正午には解散という短い練習時間でした。午後の時間は自由に使えるので毎日自主トレーニングに励み、ランニングをしていましたね
PTAに呼ばれて講演することもありますが、私が言っているのは、「一品でもいいから手作りのものを食べさせてください」ということです
意識して支え合っているわけではないと思うのですが、自然とできているのは(グループとしての)強みです。メンバーを見ていれば、「今、あの子はつらいんだなあ」ということが分かるし、そう思ったらフォローしてあげるメンバーがいます。AKB48のみんなって、根が優しいんですよ
自分っていうものは探すものじゃなく、作るもの
書くことが好きなんだ、とわかってからはどんな時でも書くことが苦じゃなくなった。主婦としての仕事をしながら、物語を書きためていきました
(最後の晩餐)やっぱりご飯ね
愛情の深さと歳月は比例しない。たとえどんなに短くても、本物の愛は心を充分に満たしてくれる