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ストイックに制限しすぎると、
お肌がカサカサになってしまうからしません。
炭水化物や脂肪分だって女性らしい体を作るために必要だから、
食べるタイミングや方法を知ることが大切
AYA
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AYA
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AYAの名言
私にとってフィットネスは衣食住のように切っても切り離せないかけがえのないものです
モチベションを高められるのはやっぱり『人』だと思う
「継続」は力なり
スポーツ、そしてフィットネス。身体を動かし鍛えていきながらも心もポジティブに変身させる凄い力をもっている。そう。運動は「運」を「動」かしてくれる
年齢はただの『ナンバー』
苦しい事も試練すらも楽しめるくらいの気持ちを持てたら最高
トレーニングだけでなく人生どんなシチュエーションでも一緒。楽しんだもの勝ちじゃない?
身体作りには「適切なトレーニング」と「適切な栄養摂取」の連携が必要です
しんどいのはその(負荷をかけた)瞬間だけ
何を食べてもいいチートデイを週に1度つくって食事を楽しんでいます
昔、たくさん体を動かしているのだから、ラーメンなど高カロリーのものを食べてもいいよねって思っていた時期もありました。でもそれってプラマイゼロどころか、運動直後は体がウェルカムな状態になってるからマイナス
全て私は完璧だと思われているんですけど同じ人間ですし、鉄でできているわけではないので(笑)自分の持ってる力を振り絞ってできるところまでトライしています
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ストイックに制限しすぎると、お肌がカサカサになってしまうからしません。炭水化物や脂肪分だって女性らしい体を作るために必要だから、食べるタイミングや方法を知ることが大切
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きつい、もうだめって思うことは誰でもあると思うのよ。だけど、苦しいことから逃げたら、また次に苦しいことがあったら逃げるようになる。それは「クセ」になるから。「逃げ癖、負け癖」よね。どんなこともマイナスをプラスに変えられるような力をつけて、続けることが重要
仕事もキャリアも、一歩ずつの積み重ね
プロ野球において、打率とか打点とか防御率とか・・・・もちろん個人の数字は大切です。でも、それを一番にしていたら強いチームは作れない
趣味、仕事、人を愛することもそうですけど、自己犠牲と考えるのではなくて、自分のやったことに関して責任を持とうと考えると、変わっていく気がする
自分の進む道を見つけるには自信が必要です。他の人に頼ってはいけません。自らへの自信です
兄の卓球のコーチが中国の人で、わたしも3歳で卓球を始めたころに見てもらった
万年少女ってあだ名が付いてるの
人間は物事を、そのありようによってではなく、自分のありようによって見る。
南は皆さんも温かいイメージをお持ちだと思いますが、風水でも南は火のエネルギーの場所となります。ですから火のエネルギーと相性のいい物を置くと運気が上がります
「教育というのは学校がしてくれるものでしょう」と、すべて学校の先生のせいにするようになってしまった
賭けなきゃ。自分を投げ出さなきゃ、恋愛なんて始まらないじゃない
とにかく“真実を伝えたいだけなんだ。みんなはそんな僕をどれだけわかっているのだろう。そしてみんなに“問題がどれほど伝わっているだろう