35歳くらいから食べ物を少しずつ変えていき、40歳で完全に食生活と考え方をチェンジしました。炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスを見直し、まずはビタミン、ミネラル、フィトケミカルを摂ることに重きを置いたのです。それからたんぱく質。炭水化物と脂質は少なめにしました

ドロドロ濃い〜精液を一晩に何べんも放出する。しかも知ってます?韓国男は、辛いんですよ。何がって、精液がです。私も最初はびっくりしました。やっぱり食生活ですね。長年のカプサイシン、唐辛子の影響なのでしょう

女性は男性より、心を平穏にするセロトニンの量が少なく、損害回避傾向が高めです。損害回避傾向がよい方向に働くと、「後で困らないように前もって片づけよう」という計画性につながりますが、悪い方向に働くと、「もし失敗したらどうしよう」といった不安から逃れるために別のことを始めたりします。そのときは自分を納得させるため、何か意味ありげなタスクに取りかかることが多い。切羽詰まると急に部屋の掃除をしたりするのも、そのせいです

本当の意味で愛するということは、傷つくということなのです

まずは、「簡単なものほど伝わりやすい（簡略化）」「必要な時にはいつでも深い情報に入れる（階層化）」「全体像がいつでもわかる（フレームワーク化）」の３つを心がけてみましょう

進もうとしている道は大変でも、逃げずに真正面から正直に向き合うという姿勢が大切

メンター（師）を見つけるのは簡単ではありません。直属の上司だと利害関係があるでしょうし、他部門の先輩には相談しにくいものです。たとえば元上司なら、かつてのあなたの仕事ぶりを見ていますから、適切なアドバイスをしてくれるでしょう。その意味でも、元の上司や同僚とのネットワークを維持することは大切です。年賀状を送る、異動のときに挨拶をするという程度で構いません。他の組織にまたがった、緩やかなソフトネットワークの方が何かのときに役立つことが多いものです

結果を求められるのはアスリートとして当たり前かもしれないけど、何より「無事に帰って来てね」と言われたのは嬉しくて泣きそうになりました

練習あるのみ。あとは、自分と向き合う時間を一日一回必ず作っています

4％の患者さんは，生きるチャンスすら与えられないのです。病気を治すための骨髄移植という治療方法はある。治療さえ受けられれば治る可能性はある。それなのに，その治療を受けることすらできない。こんなに悲しいことはないでしょう

継続するということは、同じことの繰り返しではなく成長し続けること

自分の可能性をどこまで信じるか。自分がこれでいいと思ったら、これ以上向上できない