名言
落ち込んだときは心のなかの暗い気持ちを外に出すことが有効です。
つまり、
信頼できる友人などに話すことです。
どんな出来事があったのか、
そのときどう感じたのか、
何にショックを感じているのかを言葉に出すと、
アウトラインが明確になります。
一人で抱え込んでいる間はみえなかった要素が、
話すことでしっかりと把握でき、
気持ちが楽になります。
「じつは大したことではないとわかった」
「今後の対策がみえてきた」
などの気づきも得られるでしょう
植西聰
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