「身体を鍛えるだけじゃなくて、内面にもプラスになるということをもっともっと広めてくのが、目標の一つ」

「運動した後、血流の良いウェルカムな状態で、お腹いっぱいになるまで野菜を食べるんです。そうすると食物繊維が全部吸収されて腸からきれいになりますよ」

「トレーニングで悪知恵を働かせてチートしているとすれば、その人は人生のいろいろな場面でも同じことをしているでしょう。それではシックスパックにならない」

「出来る運動を見つけることから始めてもらえれば、自信がついたから次にいってみよう、という風になるはず」

「野菜だけでなく、肉も食べたい、お酒も飲みたいという欲求に負けていたら、体は変わりません」

「ストイックに制限しすぎると、お肌がカサカサになってしまうからしません。炭水化物や脂肪分だって女性らしい体を作るために必要だから、食べるタイミングや方法を知ることが大切」

「（辞めたいという）気持ちに勝つか負けるかで体が変わる」

「「ワークアウトをしている時に『辛いな』『やめたいな』という気持ちは誰にも襲ってきます」

「「かっこいいAYAでいなきゃいけない」「皆の期待に応えられるAYAじゃなきゃダメだ」と自分で自分を追い込みすぎちゃったことも良くなかった」

「私はいつも何でも真剣にやりすぎちゃうんですよ。それが裏目に出ることもある」

「よし、それなら、おれは地獄へ行こう。」

— ハックルベリー・フィン

「正しいことをするのは面倒で、悪いことをするのはちっとも面倒じゃなく、しかも報いが同じだっていうなら、正しいことを覚えて何の役に立つんだ？」

— ハックルベリー・フィン

「嘘のお祈りはできない――おれはそれを思い知った。」

— ハックルベリー・フィン

「やっぱり筏ほどいい家はない。ほかの場所はどうも窮屈で息が詰まるけど、筏はそうじゃない。筏の上だと、すごく自由で、気楽で、いい気分なんだ。」

— ハックルベリー・フィン

「人間ってのは、互いにほんとにひどく残酷になれるものなんだ。」

— ハックルベリー・フィン

「正しいことをしようが悪いことをしようが関係ない。人間の良心ってやつには分別がなくて、とにかく責め立ててくるんだ。」

— ハックルベリー・フィン

「筏の上で暮らすのはすてきだ。頭の上には空があって、一面に星がちりばめられていた。」

— ハックルベリー・フィン

「新しい道具の応用ほど、知識の進歩を促すものはない。」

— ハンフリー・デービー

「器用な実験者に生まれなかったことを神に感謝している。私の最も重要な発見の数々は、失敗によって示唆されたものだからだ。」

— ハンフリー・デービー

「人生は大きな犠牲や義務ではなく、小さな事柄からできている。習慣のように差し出される笑顔や親切、ささやかな心遣いこそが、人の心をつかんで離さず、安らぎをもたらすのだ。」

— ハンフリー・デービー