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「スポーツ、そしてフィットネス。身体を動かし鍛えていきながらも心もポジティブに変身させる凄い力をもっている。そう。運動は「運」を「動」かしてくれる」

「年齢はただの『ナンバー』」

「苦しい事も試練すらも楽しめるくらいの気持ちを持てたら最高」

「トレーニングだけでなく人生どんなシチュエーションでも一緒。楽しんだもの勝ちじゃない？」

「身体作りには「適切なトレーニング」と「適切な栄養摂取」の連携が必要です」

「しんどいのはその（負荷をかけた）瞬間だけ」

「何を食べてもいいチートデイを週に１度つくって食事を楽しんでいます」

「昔、たくさん体を動かしているのだから、ラーメンなど高カロリーのものを食べてもいいよねって思っていた時期もありました。でもそれってプラマイゼロどころか、運動直後は体がウェルカムな状態になってるからマイナス」

「人間関係の一番の敵は「無理をする」こと」

「いまの私が好きで、これをクリアーしたらもっと私のことが好きになれる！って、そう思いながら日々前向きに過ごせたらいいね」

「別に友達100人もいらない！隣で笑ってくれて話を聞いてくれて困ったときに助けてくれて同じ時間を共有できるあなたがいてくれればそれでいいよ。それだけでいいの」

「やめようと思ってやめられたなら諦めようと思って諦められたなら嫌われたと思って嫌いになれたなら忘れようと思って忘れられたならありとあらゆる辛いことのほとんどがなくなるような気がするの」