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「相手の立場から世界をみようと考えること、それが優しさです」

「あなたの「見方」ひとつで、世界を「味方」にできる」

「感情に飲み込まれてる時、自分は感情100%になってるからそこにスペース（あそび）がなくハンドルをきれない。でも『あ、オレ今怒ってる』と感情をありのままに見れると感情と視線の間に余白が生まれハンドルをきれる」

「正解を探すのが人生ではない。今できることをやるのが人生なんです」

「幸せになりたかったら、自分探しをするのもいいけど、目の前の人に幸せになってもらう方が案外、近道かもしれない」

「自分のエゴを超えた世界観は、やっぱり流れに乗りやすい」

「相手のありのままの「心を受け入れる」と書いて「愛」。変えようとしている限り、それは愛とは呼びません。相手のあるがままを、まるごと受け止める」

「どんなに怒ってる時でも怒りがあなたの全てじやない」

「やらなくていいことをやると今日とは違う、未来を迎えに行けます」

「自分の気持ちを大事にできたら、次は相手の気持ちを大事にできて一歩前へすすむ」

「自分を受け入れ肯定できたら、今度は、『こんな自分じゃなまるい』と自分を健全に否定して一歩前へすすむ」

「答えは自分のハートのどまんなかにあると信頼してあげる。そう思って、「問えば」必ず宇宙は答えを返してくれます」