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「込み入った問題を解決するためには、まず状況をすべて把握することが大切です」

「成功したり、達成したりする人は、「頼み上手」な人が多いです。コツは「誰に」「なにを」を明確にすることです」

「肉体的な疲れには積極的な休みを。精神的な疲れには新しい世界を」

「自分らしさを書き換えるには1.ぶっ飛んだ夢を持つ2.あこがれの群れに飛び込む3.すでにうまくいったふりをして生きる」

「脳は不思議なもので、与えられた質問どおりに思考をすすめます。一見、乱暴な質問のようですが「一瞬にして」といわれたら、脳はそのとおりに答えを見つけようとするから不思議です」

「優先順位の高いToDoほど、やりたくない。逆に優先順位が低いToDOほど楽しい。そのギャップが、夢を叶えにくい原因です」

「意味合いが変わるから、気持ちが変わる。気持ちが変わるから、行動できる。なので計画どおりにいき、目標を達成し、夢が叶うんです」

「次のことを自分に聞く。1.「やらないといけないけど、やりたくないことはなに？（100点満点で何点？）」2.「それをすることで、手に入るものは？（手に入ることを実感し、もう一度評価する）」3.「100点にするには、どういう意味を与えればいい？」4.「さらに120点にするためには、どういう意味を与えればいい？」」

「一度選んだら、もうくよくよ考えません」

「「めざす」と「がんばる」は違う。「がんばっている」が「めざしていない」ときがある。この違いは見分けにくいが、大きく違う。「めざす」とは目標と期限が明確で、その達成のために、意思を持って行動することである」

「問題が起きたら、そのことを分析しよう。決して無視してはいけない。無視すればするほど、化け物のように大きくなり、繁殖をしはじめる」

「頭を使うのは段取りを組むときだけで、いちど階段さえ作ってしまったら、あとはただのぼるだけだ。ときどき迷いたくなるときもあるが、余計なことは考えず、目の前のことに全力を注ごう」