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「ひとり会議のメリット1.今やるべきことがはっきりし、目の前のことに没頭できるようになる2.1日にたくさんのことをこなしながら、一つひとつのことはゆっくり丁寧にできる3.「やらなきゃいけないこと」が「やりたいこと」に変わる④抱えている複数の問題が、どんどんすっきりしていく⑤思いもよらなかったアイディアや解決法が生まれる」

「社会の中にいると、誰もがやるべきこととやらねばならないことに時間を取られるようにできているんです」

「成功している人たちは、「ひとり会議」をして、自分がすぐにでも行動に移したくなるような精神状態を、自分のチカラで作り出しているのです」

「僕たちの脳みその仕組みはユニークで質問を投げかけると動き出し、答えを見つけた瞬間、インスピレーションとして届けてくれます」

「自分自身に、「未来を明るくするための質問」をします。そしてその答えを、言葉か文字にします」

「定期的にひとり会議をすることによって、新しい自分の存在を知り、今まで思いもよらなかった可能性を見つけることができるのです」

「ひとり会議の進め方1.今直面している問題をすべて書き出す2.それぞれ「どうなればいいか？」という質問のカタチに変える3.それぞれ「どうすればそうなるか？」という質問のカタチに変える4.それぞれの答えを「○○する」というToDoのカタチにして、スケジュール帳に書き込む」

「「最近うれしかったことはなに？」はじめはウォーミングアップ。うれしかったことを拾い集める」

「一度、質問を投げかけると、意識の上では、すっかり忘れてしまっても、潜在意識は、ずーっと「質問の答え」を探しつづけます。脳は質問を投げかけることによって動き出します」

「暗い答えを導く質問は禁物です。いくら答えを思いついても、解決法が見つからないからです。「明るい答え」を見つける質問をしてみましょう」

「僕たちは、自分へ一番多く投げかけた質問についての専門家になっていきます。「どうしたらもっとサボれるか？」という質問は「サボりの専門家」を作りますが、「どうしたら効率良くできるのか？」は「効率の専門家」を、「どうしたらもっと利益を上げられるか？」は「利益の専門家」を生み出していくのです」

「なにが悩みなのか、ちゃんと把握できていないから、なんか憂鬱で、なんか気分がさがっているだけ。本当は、問題そのものは、たいした問題ではなく、問題が引き起こしている、この心の状態が問題なんです。いらいらしているときは、次々といらいらすることが起きるんです」