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「話題がないことが一番怖いんです。燃料をどんどん足していかないと鎮火しちゃうから、鎮火する前に「好き」でも「嫌い」でもいいから、話題になるような燃料を見つけて自ら投下する」

「人がグチってる時は、好感度を上げるチャンスだったりします」

「ネガティブなことを、人前で口にするのはよくないと思います。周りをネガティブな雰囲気にしてしまうし、その雰囲気が、自分に返って来ちゃうから」

「自分のコンプレックスなところを「恥ずかしい」と思っているから、グサッときて傷ついちゃうんだと思うんです。だったら、「恥ずかしい」という気持ちを捨てる」

「そもそも「どうしよう」と言っている時間がもったいない。悩む時間はなるべくコンパクトにする」

「プライドなんて捨てたほうが、いろいろ得だと思います。「なんで私がこんなこと。やりたくないよ」と思う仕事はいっぱいあるけど、やるかやらないかなら、やったほうが得です」

「「気にしすぎるな。そこじゃない」 「そこ」にいたら負けちゃうんだから、他の道を探すしかない。 自分なりの武器をひとつ見つけて、鍛え上げて、その武器で戦う。それしかないんです」

「私たちの幸福感と恐怖感は表裏一体」

「人は皆、自分が何者なのかをはっきりさせたがっている」

「怒りや悲しみに任せて出てきた言葉は、自分の本心とはほとんど無関係の事が多いものです」

「（パニック障害の克服について）パニックという出来事そのものではなく、その状況に対する考え方を変える事で落ち着きを取り戻す結果を得られる」

「回避的コントロールが有効なのは、あくまでも予防的な段階だけ」