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「目標を周りに知らせることはないでしょ、っていうのが僕の考え。もちろん、そこに至るまでの苦労も見せる必要はない。毎日、地道に淡々とやって、結果だけを出しときゃいい。 不言実行。それが一番カッコいいから」

「日本代表では、試合前に非公開練習をやる。メディアの方からよく練習内容を聞かれるけれど、絶対に言わない。そういうことは一緒に戦う仲間とか、自分の周りにいる少しの人間だけが分かっていればいい。隠すことで「内田は付き合いづらいな」「内田は損しているな」と思われても別にかまわない」

「試合を振り返って、どこが痛かったからとか、あのとき、こうで、ああで、と言うのは聞いていてもカッコわるい。失点して、試合に負けたなら、ディフェンスとして仕事ができなかったのだから、メディアやサポーターにたたかれればいい」

「選手から見れば、どういう形でもいいから、勝ちゃいいんだ。勝ちゃ、評価される。逆に勝たなければ評価もされない。 サッカーってそういうものだと思う」

「昔から「無事これ名馬」という言葉がある。これはサッカー選手にも当てはまる。ケガをしなければ、チームに迷惑を掛けない計算ができる選手となるし、競争の世界を勝ち抜くうえでも有利だ」

「詰め将棋の難しい問題をじっくり考えるのは終盤の読む力につながっている」

「最初に将棋を教えてもらったのは祖母」

「強みは自分では分からないというか、人と比べて意識しない」

「将棋はどこまで強くなっても終わりがない」

「（AIが台頭しても）将棋界の盤上の物語は不変」

「（人間、あるいは棋士が持つ可能性について）今ではソフトとの対決の時代を超えて共存という時代に入ったのかなと思います」

「読み進めている時は「符号」で考えることが多い」